74.2K
Downloads
21
Episodes
טיפול זוגי הוא פודקאסט שבו נדבר על כל הדרכים לשפר את מערכות היחסים שלנו וכל מה שעומד בדרכנו ליצירת מערכת היחסים שאנחנו מבקשים לעצמנו לפי מחקרים מדעיים ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי שזו שיטת הטיפול הידועה ביותר בעולם שהוכחה מחקרית ופועלת על פי העקרונות שעלו מהמחקר של דר’ ג’ון גוטמן ליצירת מערכות יחסים מאושרים מחכה לכם, שרון לב צוקרמן
Episodes
Saturday Jun 27, 2020
Saturday Jun 27, 2020
אני רוצה להחזיר אתכם רגע ליום החתונה שלכם נגיד שאדם מסתורי מגיע אליכם אחרי הטקס ואומר שהוא כיוון טיימר שיגרום לכם להתגרש בעוד שש שנים מהיום, מה שלא באמת מופרך כולנו שמענו כבר על אחוזי גירושים שעומדים על 50% באותו זמן הדודה מיוקנעם שלא ראיתם כבר 10 שנים ניגשת אליכם ואומרת לכם שבידיה הנוסחא שתגן עליכם מפני הטיימר האכזרי. האם תקחו את ההצעה שלה?
אני מקווה מאד שכן הייתם בוחרים לקחת את הנוסחא של הדודה מיוקנעם ואני מקווה מאד שתקשיבו לפרק הזה בו אני אפרט בפניכם בדיוק את הנוסחא הזאת, נוסחאת הקסם שתציל אתכם מגירושים ותשפר משמעותית את מערכת היחסים שלכם. מוכנים?
לחצו פליי
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים. מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי https://www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
הזמן עובר מהר כשנהנים - הגענו לפרק 11 האחרון לעונה הראשונה של הפודקאסט "טיפול זוגי"
פרק 11 מוקדש כולו לאמון
הרבה מטפלים חושבים שאמון זה עוד חוזקה של מערכת יחסים או שאמון זה תכונה שאו שיש לנו אותה או שאין לנו.
אך ממה שעולה מהמחקר אמון הוא הבסיס למערכת יחסים יציבה וטובה.
אמון זו לא תכונה מעורפלת שגדלה בין שני אנשים. אלא זה המצב הספציפי שקיים כששני אנשים מוכנים לשנות את התנהגותם לטובת האחר.
ככל שיש יותר אמון במערכת יחסים יש יותר דאגה שומרים על הגב אחד של השני.
במערכת יחסים מבוססת אמון אנחנו מרגישים הנאה כשבן הזוג מצליח ואנחנו מוטרדים כשהוא עצוב.
אם אני אשיג מה שאני רוצה אך זה יפגע בדרך כלשהי בבן הזוג שלי אני לא אהיה מאושרת.
זה לא יהיה בריא לשים את הצרכים של האחר כל הזמן לפני, וזו לא הכוונה, אך הכוונה היא שכן האושר של שנינו הוא מחובר זו לזה.
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
פחד הוא אחד הרגשות היותר מאתגרים עבור רובנו ולפעמים יש לו תפקיד משמעותי ומכריע בכך שאנחנו מרגישים תקועים בחיים שלנו ובמערכות היחסים שלנו.
בפרק 10 של הפודקאסט "טיפול זוגי" אנחנו ננסה לפרק את מרכיבי הפחד ולהבין את כל הגורמים שלו.
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
בכל פעם שאני מבקשת מאנשים להגדיר את הפער בין המקום שהם נמצאים בו למקום שהם רוצים להיות הם אומרים דברים כמו:
אם הוא היה עוזר לי קצת יותר
אם היא לא היתה מתעצבנת על כל דבר
אם הוא רק היה יודע לבקש יפה
אם היא היתה מפסיקה לריב איתי על כל דבר
אם הוא היה יותר בבית
אם הוא היה פשוט מקשיב לי
אם היא לא היתה משתפת את אמא שלה בכל דבר
אם הוא רק היה מדבר איתי ונפתח טיפה יותר
המשותף לכל האמירות האלה הוא הרצון שהצד השני ישתנה, שהוא או היא יעשו משהו אחרת, שהם יתנהגו, יגידו ויחשבו כמו שאנחנו רוצים שהם יתנהגו, ידברו ויחשבו. מה כל כך קשה בזה?
הציפיה שמישהו אחר ישתנה רק בגלל שאנחנו מצפים לכך ממנו, מבקשים, רוצים, מתחננים היא אפקטיבית כמו לצפות לקבל מילון ש"ח זה בהחלט אפשרי אך זה לא יקרה אם אני רק ממש ממש ארצה ואחשוב על זה כל הזמן בניגוד למה שחסידי הסוד רוצים שתאמינו.
אנחנו חייבים לשנות משהו בעצמנו, למצוא דרך חדשה להסתכל על הדברים, לחשוב על משהו שעוד לא ניסינו
אך לרוב אנחנו לא נוטים לעשות זאת
פסיכולוגית שאני ממש אוהבת הרייט לרנר אומרת שאפילו עכברים במעבדה משנים את המסלול שלהם כשהם מבינים שהמסלול שהם בוחרים לפסוע בו שוב ושוב לא מוביל אותם לגבינה.
למה אנחנו בני האדם חוזרים שוב ושוב על אותו דפוס הולכים באותו מסלול שוב ושוב ושוב למרות שהוא לא מוביל אותנו לתוצאה הרצויה?הצטרפו אלי לפרק 9 של "טיפול זוגי" בו נצלול לעומק ליצירת שינויבדפוסי ההתנהגות שלנו
למה זה כל כך קשה לנו ואיך אפשר לעשות זאת נכון. לשמור על נאמנות לעצמנו ולשמור על כבוד, הבנה ואהבה במערכות היחסים שלנו
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
חמלה עצמית - לא נועדה כדי שנוכל להרגיש יותר טוב עם עצמנו
אלא בגלל שאנחנו מרגיישם רע מה אנחנו שואלים את עצמנו מה נוכל לעשות כדי להרגיש טוב יותר?
כמו שאמא שמנחמת את הילד החולה שלה לא כי זה יגרום לו להרגיש יותר טוב היא לא יכולה לקחת את השפעת ממנו אלא בגלל שהוא מרגיש רע.
פרק 8 של הפודקאסט "טיפול זוגי" מוקדש כולו לחמלה וחמלה עצמית
מהם שלושת המרכיבים של חמלה, ולמה היא יכולה לעזור לנו ליצור מערכות יחסים טובות יותר
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
כעס הוא סימן. הוא שם כדי לסמן לנו שמשהו לא כשורה. אבל הוא לא תמיד מסביר לנו למה אנחנו כועסים או מה לעשות עם הכעס שאנחנו חווים?
והוא סימן שיש להתייחס אליו, לתת לו מקום, יחס ותשומת לב.
פעם פסיכולוגים חשבו שהדבר הכי טוב שכדאי לעשות עם כעס הוא לאוורר אותו, להוציא הכל החוצה ולטהר את האוירה. אני שמחה לבשר שמאז הוכח בעשרות מחקרים שזה לא יעיל ולא מטהר שום אוירה אלא משאיר את האויר טעון במתח וטינה.
והכי עצוב הוא שכעס בלי שאנחנו מודעים לזה שומר על הסטטוס קוו, שומר על המצב הקיים, משמר את הדפוס ושומר על הצד השני כלומר אנחנו אולי כועסים אבל בכך שאנחנו רק כועסים ולא עושים שום דבר אנחנו בעצם משמרים את הדפוס ומגנים על האדם עליו אנחנו כועסים.
כמה פעמים אנחנו שומעים את עצמנו כועסים על אותו דבר, רבים את אותו ריב ושום דבר לא משתנה?
בפרק הזה נפרק את הכעס למרכיביו החשובים, נלמד איך להבין את מקור הכעס שלנו טוב יותר ונלמד איך להתמודד עם כעס של בני הזוג שלנו טוב יותר
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
מחקרים עדכניים מראים שהיכולת לסלוח היא מרכיב חשוב ביותר במערכות יחסים טובות ומצליחות.
בפרק הזה אני אנסה להסביר את המושג סליחה, המשמעויות שלו, למה רובנו מכשילים את עצמנו באופן שבו אנחנו מבקשים או מקבלים התנצלויות ואיך אפשר להתנצל ולקבל התנצלות בצורה שלמה ובריאה שגם תחזק את הזוגיות שלנו ותגרום לנו להרגיש מובנים, אהובים וקרובים יותר. וגם איך אפשר לחיות חיים שלווים ונפלאים גם בלי לסלוח אבל כן לשחרר?
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי https://www.sharoncounselling.com
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
המחקר של דר' גוטמן מצא שזוגות מאושרים יודעים הרבה על עולמם הפנימי, הפסיכולוגי והרגשי של בני הזוג שלהם והם עמידים יותר לגירושין ואין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר חיזוק החברות.
בפרק זה נדבר על חיבה והערכה בקשר, איך מטפחים ומפתחים יותר חיבה והערכה
ואיך זה יכול לשפר את מערכת היסחים שלנו ברבדים שונים
יותר ממה שניתן לדמיין
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
מחכה לכם,
שרון
לאתר שלי https://www.sharoncounselling.com/
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
נתון מפתיע שעלה מהמחקר הוא ש70% מהגברים ו-70% מהנשים אמרו שחברות טובה היא הדבר שהכי חשוב להם בקשר זוגי.
מסתבר שאנחנו לא כאלה שונים זו מזה אחרי הכל.
אבל איך מתחזקים חברות מופלאה, חזקה ויוצאת דופן?
במחקר של דר' גוטמן הוא מצא מה המאסטרים עושים, המאסטרים שחיים חיי זוגיות עשירים ומספקים
ואחד הדברים היפים והחשובים ביותר שהמאסטרים עושים הם מחזקים את מפות האהבה שלהם.
מפות אהבה זו מטאפורה נפלאה שאמורה לייצג את האזור שיש לנו במוח שמוקדש כל כולו לבן/בת הזוג שלנו.
אנחנו רוצים מפות אהבה כמה שיותר מפורטות אחד של השניה. והדרך לעשות זאת היא לחזק את החברות בינינו.
החברות ביני לבין בן הזוג שלי צריכה להיות משהו שאנחנו משקיעים בו ומטפחים אותו כל הזמן.
בעיקר אם אנחנו רוצים להשאר נשואים גם בעוד 40 שנה מהיום.
בפרק נדבר על כל הדרכים לחזק ולתחזק את מפות אהבה שלנו כך שיהיו הכי מפורטות שאפשר
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.
Friday Jun 26, 2020
Friday Jun 26, 2020
כולם יודעים שתקשורת טובה יותר היא המפתח למערכת יחסים מצליחה
אך מה הדברים שמכשילים אותנו בדרך לתקשורת טובה יותר
ואיך אפשר לוודא שהמסר שאנחנו רוצים להעביר יעבור בצורה הטובה ביותר.
בפרק השני של הפודקאסט "טיפול זוגי" נדבר על כל הדרכים שיוכלו לעזור לשיחות בנינו ללכת בכיוון חיובי
נדברעל החשיבות של תזמון, על מה כדאי לעשות לפני שנותנים עצות ופתרונות, איך להבין מה הצרכים שלא מקבלים מענה ובגללם אנחנו לא מתקדמים לעבר הבנה, פשרה או פתרון
מהם הטכניקות הטובות ביותר לתקשורת מקרבת
ועוד
אני שרון לב צוקרמן המשימה שלי היא לעזור לכם להגשים את מערכת היחסים שתמיד חלמתם עליה
ההתמחות שלי היא במתודת גוטמן לטיפול זוגי, שזו אחת משיטות הטיפול הידועות והמוצלחות בעולם
שמבוססת על מחקרים מדעיים.
יצרתי את הפודקאסט כדי לדבר על כל הדברים שכמעט כל זוג מתמודד איתם
מתוך הניסיון שלי כיועצת זוגית ומדריכת הורים.
מוזמנים להאזין לכל 11 הפרקים של העונה ה-1 בזמינות מיידית.